Jeśli szukamy w Internecie porad na temat tego, jak najlepiej rozpocząć treningi siłowe, niemal wszędzie natkniemy się na wskazówkę, by spożywać dodatkowo specjalne odżywki na masę. Spróbujmy odpowiedzieć teraz na pytanie, czy faktycznie są one konieczne.
Odżywki na masę zalecane są na forach internetowych przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość białka, które wpływa na dość szybki przyrost masy mięśniowej. Warto jednak mieć świadomość tego, że nie jest to jedyny powód, dla którego warto wprowadzić do swojej diety odżywki dla sportowców, jeśli faktycznie prowadzimy wyczerpujące organizm treningi. Odżywki uzupełnią wówczas organizm o niezbędne i znacznie utracone witaminy oraz składniki mineralne, w tym wspomniane białko, które nie tylko pomaga rozwijać mięśnie, ale jest też jednym z podstawowych budulców ludzkiego ciała. Zawarte w odżywkach składniki pomogą także zniwelować zmęczenie i uzupełnić poziom energii potrzebnej do dalszych i efektywnych treningów. Przyjmując odżywki, pamiętajmy jednak o tym, by nie przekraczać ich zalecanych dawek.
