Wiele słyszy się o tym, jak ważne są odżywki dla sportowców, zwłaszcza tych którzy uprawiają kulturystykę. Dużo mówi się o tym, że dzięki odżywkom dochodzi do szybkiego wzrostu masy mięśniowej. Trzeba jednak wyraźnie zaznaczyć, że nie jest to główne zadanie odżywek. Czy w takim razie są one konieczne w przypadku stosowania częstych treningów, szczególnie siłowych?
Główną rolą odżywek dla sportowców jest dostarczenie wyczerpanym organizmom witamin oraz składników mineralnych, których organizm potrzebuje w dużo większych ilościach niż w przypadku osób stosujących mniej aktywny tryb życia. Zwłaszcza białko jest tym składnikiem, którego najwięcej należy przyjmować – to właśnie białko pełni dodatkową funkcję rozwoju mięśni. Należy jednak zaznaczyć, że przede wszystkim powinno się próbować dostarczyć wszystkich potrzebnych składników za pośrednictwem codziennych posiłków. Dopiero wtedy, gdy okazuje się to niemożliwe do osiągnięcia, należy wspomóc się odżywkami. Ma to być jedynie dodatek, a nie zastępstwo pełnowartościowych posiłków.
