To, jakie suplementy diety i odżywki wybierzemy dla siebie zależy od naszego planu treningowego i diety. Inne potrzeby ma osoba która uprawia jogging, inne zawodowy pływak, a jeszcze inne koneser sztuk walki. Jeżeli uprawiamy sporty siłowe, powinniśmy zastanowić się nad zakupem odżywki dodatnio działającej na naszą siłę. Tego typu produkty przydadzą się się szczególnie wtedy, kiedy zależy nam na beztłuszczowym budowaniu masy mięśniowej. Mięśnie składają się z białka. Ci, którym zależy na ich szybkim zbudowaniu i ładnym wyrzeźbieniu powinni więc sięgać po białko wzbogacone o dodatkowe aminokwasy i minerały. Znakomicie sprawdzi się więc odżywka białkowa z dodatkiem jabłczanu keratyny. Jest to połączenie kreatyny oraz kwasu jabłkowego. Jego działanie to stopniowe, ale skuteczne budowanie masy mięśniowej. Zapewnia odkładanie się wody w mięśniach, dzięki czemu zyskują one na objętości i nie odwadniają się. Systematyczne przyjmowanie odżywki w proporcjach zaleconych przez producenta wspomoże nie tylko siłę, ale także wytrzymałość. Nie ma ona skutków ubocznych, o ile nie przesadzimy z jej stosowaniem.
